Lionel Messi, glavni igrač i lider nogometne momčadi FC Barcelona, jutros se probudio u 7 sati. I danas je pred njime 4 sata treninga, sat vremena masaže, sat vremena mentalne pripreme (ukupno 6 sati rada) te vrlo detaljno isplaniran plan prehrane i odmora kako bi mu tijelo i duh bili u optimalnom stanju za sljedeću utakmicu. Messi svakog tjedna u prosjeku igra dvije natjecateljske utakmice, što ukupno iznosi 180 minuta ili 3 sata. Dakle, da malo karikiramo, možemo reći da se Messi 5 dana u tjednu aktivno priprema 30 sati, a ostatak se vremena strogo hrani i odmara kako bi u optimalnoj formi „odradio“ svoja 3 sata tjedno. Njegov poslodavac, FC Barcelona, od njega očekuje da u svakoj utakmici vodi svoju ekipu do pobjede, ali očekivano je da s vremena na vrijeme ima loš dan, da mu stvari ne polaze za rukom (odnosno „za nogom“ kako vole reći naši sportski komentatori) i da svakih nekoliko minuta utakmice povuče neki krivi potez.

A što je s Vama? Imate li vremena pripremati se tako detaljno mentalno i fizički za svoj 40- ili 50-satni radni tjedan? Koliko bitnih odluka donosite svakog dana? Na koliko zahtjeva i pitanja svojih šefova, poslovnih partnera i kolega svakodnevno odgovarate?
Ako je Vaš odgovor „mnogo“, osigurava li Vam Vaš poslodavac nutricionista, masera, life coacha, saunu i prostoriju za poslijepodnevni san uz puno razumijevanje za periode od mjesec-dva kada ne „igrate“ dobro?
I kakve to veze ima s leadershipom?

Kako „followeri“ vide lidere?

Koliko god postoji raznih definicija leadershipa, a ima ih gotovo onoliko koliko i ljudi koji ga definiraju, većina se slaže da je liderstvo pojam koji vezujemo uz osobu, a ne poziciju. Možete biti vlasnik tvrtke ili direktor, a ne biti lider. Jednako tako, možete biti tek na početku svog uspona u hijerarhiji kompanije, a da Vas zbog Vašeg stava prema poslu, vizije i integriteta kolege smatraju liderom.
McKinsey&Co. je nedavno proveo opsežno istraživanje o leadership kompetencijama na 189,000 zaposlenih u 81 kompaniji na 4 kontinenta. Zaposlenici su trebali odrediti koja od 20 ponuđenih liderskih ponašanja određuju uspješnost lidera i rezultat je iznenadio i vodeće svjetske konzultante: između 20 ponuđenih liderskih , zaposlenici su rekli da samo 4 ključna ponašanja određuju 89% rezultata uspješnosti lidera:

• Lider pomaže svojim ljudima.

 Kažu da je razlika između menadžera i lidera u tome što kada pričate s managerom imate osjećaj da je on bitan, a kada pričate s liderom imate osjećaj da ste bitni VI. Lider gradi povjerenje, inspirira svoje ljude i pomaže im da postane najbolje verzije samih sebe.

• Lider ostaje fokusiran na krajnji cilj.

Jedan od najvećih gurua managementa Steven Covey kaže da sve što krećemo raditi započnemo s „the end in mind“, odnosno jasnom vizijom što želimo na kraju. I u svakodnevnom stresu i brojnim izazovima lider nikad ne gubi iz vida viziju i krajnji cilj.

• Lider uvijek traži drugačiji pogled na stvari.
Lideri promatraju trendove, ohrabruju zaposlenike da daju svoje mišljenje, preispituju postojeće načine kako stvari funkcioniraju . Na taj način donose odluke uzevši u obzir više pogleda iz različitih kuteva gledanja.

• Lider efikasno rješava probleme.
Znate li one dane na poslu kada se osjećate odlično, puni ste energije i s lakoćom rješavate sve što dođe pred vas? Neočekivani problemi, zahtjevni ljudi, kratki rokovi… a vi sa smiješkom vozite slalom među izazovima kao Janica Kostelić u najboljim danima. Lideri moraju tako djelovati svakog dana, bez obzira na okolnosti.

Leadership naš svagdašnji
Kada pogledate iz perspektive svojeg radnog mjesta, je li lako ponašati se kao lider svakog dana u svakom trenutku? Zasigurno nije. Svatko od nas tko je ikad vodio poslovanje tvrtke, tim ljudi ili projekt zna koliko puta dnevno smo u iskušenju da nas svakodnevni problemi odvedu s puta i da nam ponestane energije za posvećivanje kolegama, za preispitivanje odluka i otvorenost. Kada smo pod stresom, naše kognitivne sposobnosti opadaju, a s njima i naša sposobnost, otvorenost i empatija – ključne osobine potrebne da budemo dobri lideri.
Kroz život smo naučili, a istraživanja potvrđuju, da kvaliteta naših odluka i performansa ovisi o stanju u kojem jesmo. Znamo iz iskustva da ćemo češće donijeti bolju odluku kada smo odmorni, puni energije i vidimo širu sliku nego kada smo umorni i pod stresom.

3 trika za više energije
Kako bismo bili zdravi i u optimalnom stanju, stručnjaci nam savjetuju 8 sati sna svaku noć, redovitu tjelovježbu i zdravu prehranu, i to je jedini siguran način da si dugoročno osiguramo top formu. No, na na našim Next Level NLP i Brain-Based Leadership programima u LIFE-u učimo o povezanosti uma i tijela i znamo da postoje trikovi za kojima možemo posegnuti kako bismo se doveli u dobro stanje i podigli svoj nivo energije:

1. Prevarite svoj mozak!
Svi dobro znamo da naš govor tijela odražava naše raspoloženje i stanje pa tako npr. kada smo umorni i bezvoljni držimo se pogrbljeno, a kada smo puni energije i samopouzdanja naše tijelo je uspravno i otvoreno. Međutim, ono što je manje poznato je da jednako tako naš govor tijela utječe na naše raspoloženje, mentalno stanje i uspješnost. Postoji više znanstvenih istraživanja koja zadnjih godina to dokazuju, a jedno od najpoznatijih je ono koje je provela dr. Amy Cuddy s Harvarda o povezanosti govora tijela i uspješnosti. U svom istraživanju je dokazala da tzv. „poza moći“ smanjuje razinu hormona stresa kortizola u našem tijelu za 30%, a povećava razinu testosterona koji naše razmišljanje čini bistrijim za 25% što drastično poboljšava naše rasuđivanje, samopouzdanje i energiju! Samo pretvaranje da se osjećamo odlično potiče naš mozak na reagiranje kao da se stvarno osjećamo odlično – i mi se uistinu počnemo tako osjećati i dokazano postizati bolje rezultate!
Dakle, kada želite u vrlo kratkom vremenu podignuti svoju razinu energije, napravite sljedeće: ustanite, uspravite se, dignite ruke pobjednički iznad glave, nasmiješite se i stojte u tom položaju minutu. Prepustite svom mozgu i živčanom sustavu da odradi ostatak posla u vašu korist!

2. „Volim se gibat, gibat!“
Znanstvenici smatraju da je ljudski mozak kakvog imamo danas formiran prije 75,000 godina u doba kad su naši pretci prelazili dnevno 15 kilometara u potrazi za hranom. Ljudi su promijenili svoj način života u sjedalački brže nego je evolucija stigla prilagoditi naše mozgove na drugačije potrebe, tako da je kretanje ostalo važna potreba za dobro funkcioniranje našeg mozga i organizma. Znamo da vježbanje povećava dotok kisika u mozak i potiče lučenje testosterona i endorfina zbog kojih se osjećamo pozitivno i energično. Neke stvari kao što su pisanje izvještaja i izrada excel tablica moramo raditi u sjedećem položaju, ali mnoge stvari možemo raditi i dok stojimo ili se krećemo, kao što su telefonski poziv, razmjena mišljenja s kolegom, pauza za ručak itd. Krećite se kad god imate priliku i osigurajte svom mozgu dodatni kisik i energiju!

3. Koristite dah za predah!
Meditacija i vježbe disanja donedavno su bile nešto što je bilo rezervirano za budističke redovnike na Istoku i „čudake“ na Zapadu, ali s razvojem neuroznanosti to se dramatično promijenilo i meditacija je postala svakodnevica brojnih CEO-a koji žele biti u top formi svakog dana. Jeste li znali da su vodeće svjetske tvrtke kao što su Google, Procter&Gamble, Microsoft i Adidas svojim liderima i managerima čak uvele obavezan trening kratkih meditacija u kojima se fokusirate na svoje disanje i doživljaj sadašnjeg trenutka (tzv. Mindfulness)? Dovoljno je da za svojim radnim stolom odvojite jednu do dvije minute vremena za ovu kratku vježbu koja dovodi vaše moždane valove u „mirnije vode“ i vraća bistrinu vašem razmišljanju, a možete ju raditi dok ovo čitate: Možete osvijestiti kojom brzinom dišete, primijetiti gdje vaša stopala dodiruju tlo, a tijelo podlogu te osvijestiti o čemu razmišljate. Zatim prebacite pažnju na svoje disanje i s potpunom koncentracijom na dah dišite minutu-dvije. I to je to! Već nakon dvije minute ove vježbe bit ćete osvježeni i u boljem stanju!

Budite spremni kao Messi
Možda za razliku od Messija nemate iza sebe cijelu vojsku stručnjaka koji se brinu o vašem fizičkom i mentalnom stanju, možda ne stignete uvijek spavati 8 sati, ne možete se hraniti uvijek zdravo i redovito vježbati… ali ono što možete je preuzeti odgovornost za svoju mentalnu formu i pomoću ovih sitnih trikova omogućiti si više energije i snage da uz Brain-Based Leadership budete lider svakog dana!